ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ

Makalenin İngilizce İsmi: 
THE EFFECTS OF DIFFERENT STRETCHING DURATIONS ON PERFORMANCE IN ARTISTIC GYMNAST
Makale İçerik Bilgileri
Makale Dili: 
Türkçe
Anahtar Kelimeler: 
Performans
Cimnastik
Germe
Germe süresi
Türkçe Özet: 

Bu çalışmanın amacı artistik cimnastikcilerde farklı germe sürelerinin performans üzerine olan etkisini belirlemek ve hangi
germe süresinin performansı olumlu veya olumsuz etkilediğini belirleyerek uygun germe süresini ortaya koymaktır. Bu çalışmaya yaş
ortalaması 11.81±1.4 yıl olan 11 artistik cimnastikçi dahil edilmiştir. Tüm sporculara, ard arda olmayan günlerde 15 saniye süreli, 10
tekrarlı ve 30 saniye süreli, 5 tekrarlı statik germe egzersizlerini içeren farklı iki program uygulanmıştır. Çalışmaya katılan sporcuların
germe egzersizleri öncesi ve germe egzersizleri sonrası performansları dikey sıçrama testi ile; esneklik düzeyleri otur-uzan testi ile
değerlendirilmiştir. Sporcuların 15 saniye, 10 tekrarlı germe egzersizlerini yaptığında esnekliklerinde anlamlı artışın olduğu saptanmıştır
(p<0.05). Dikey sıçrama testlerinde ilk ve son değerlendirmeleri arasında anlamlı bir fark olmadığı bulunmuştur (p>0.05). 15 saniye, 10
tekrarlı ve 30 saniye, 5 tekrarlı statik germe egzersizlerinin performans üzerine pozitif ya da negatif bir etkisi olmadığı sonucuna
varılmıştır.

Key Words: 
performance
Gymnastics
Stretching
Stretching duration
İngilizce Özet: 

This study was done to determine the effects of different durations of stretching on performance and to determine the
appropriate stretching durations by confirming the effect of negative or positive stretching performance. It was included in 11 gymnasts
whose mean age was 11.81±1.4 years in the study. All subjects were applied, in not consecutive days, static stretching with 15
seconds, 10 repetitions and 30 seconds, 5 repetitions. Pre and post stretching exercises, their performance and flexibility were
evaluated by vertical jump test, sit and reach test respectively. We found a significant increase in flexibility tests on 15 seconds, 10
repetitions stretching (p<0.05). There were no significant differences in vertical jump test pre and post exercise (p>0.05). As a
conclusion 15 seconds, 10 repetitions stretching and 30 seconds, 5 repetitions stretching did not have positive or negative effects on
vertical jump performance.

Yazar Bilgileri
1. Yazar
Yazar Adı: 
Hakkı ÇOKNAZ
Yazar Ünvanı: 
Öğretim Görevlisi
Yazar Üniversitesi: 
Abant İzzet Baysal Üniversitesi
Yazar Fakültesi: 
Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
Yazar Anabilim Dalı: 
Beden Eğitimi
2. Yazar
Yazar Adı: 
Necmiye ÜN YILDIRIM
Yazar Ünvanı: 
Öğretim Görevlisi
Yazar Üniversitesi: 
Abant İzzet Baysal Üniversitesi
Yazar Anabilim Dalı: 
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
3. Yazar
Yazar Adı: 
Nuriye ÖZENGİN
Yazar Ünvanı: 
Öğretim Görevlisi
Yazar Üniversitesi: 
Abant İzzet Baysal Üniversitesi
Yazar Anabilim Dalı: 
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Makale Künye Bilgisi
Makalenin Yayımlandığı Dergi: 
Spormetre / Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
Makale Yayın Yılı: 
2008
Cilt/Sayı: 
6
Sayı: 
3
Sayfa Aralığı: 
151-157
PDF Dosyası: 
application/pdf iconarastirmax_781_pp_151-157.pdf
Makalenin Yayınlandığı Web Sitesindeki Linki: 
Makaleyi Dergi Web Sitesinden İndirin

Türkiye’nin ilk İşletme Fakültesi olan İstanbul Üniversitesi İşletme Fakültesi bir ilke daha imza atmaya hazırlanıyor. Arastirmax.com "1. Liselerarası İşletme ve Ekonomi Proje Yarışması"nın sponsorlarından biri olmaktan gurur duymakta.